★脚痩せヨガ🧘♀️
本日はSHOCO先生によるきれいな足を目指す太ももをほぐしていくヨガです！
～SHOCO先生からのひとこと～
太ももは大きな筋肉があるので鍛えると代謝アップ、痩せ効果が期待できますが
逆に筋肉がつきやすいので、張り固まると足の形が悪くなり、がっしり太もも、、、
という悩みに繋がることも多いです。
太ももをストレッチ、柔らかく伸ばして固まらない綺麗な下半身、脚やせをめざしていきましょう!
⭐0:00 導入&OP
⭐0:15 ウォーミングアップ
⭐1:16 片足のワニのポーズ
⭐2:49 スプタヴィラーサナ
⭐5:01 ランジ
⭐6:21 マンドゥカアーサナ
⭐7:16 トリコナーサナ
⭐8:18 プラサリータ パドッターサナ
⭐9:06 トリコナーサナ(反対側)
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💡SHOCO先生
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#太もも #脚痩せ #ヨガ
