14・途中経過50.8Kg❗️目指せ49.9kg！アラカンダイエット・１６時間断食【2月前半】増量継続中もうダメか

前回に引き続き外食続きで体重増加です
食べ過ぎと運動不足かなと思います

目標の49.9キロが自分を甘やかしているような気もします

一つ解消法は外食で体重が増えたときに
翌日から家での３日間はサラダを食べると言うことです
それをするとなんとなく元に戻ります
気長に続けます

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