【1週間冷凍作り置きダイエット】旬の冬野菜で作って平日5日分の夜ごはんを作り置き。主菜5品+副菜3品の冷凍ストックレシピ | ダイエット中の食事

2023年4月28日、ayahareレシピ本を発売します☺️
2023年3月6日よりAmazon・書店で予約開始予定！
順次、情報公開しますのでもう少々お待ちください☺️
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▼ 目次
00:00 今日の動画の紹介
01:15 買いものリスト
01:26 今日使う保存容器・保存袋
02:33 野菜のカット
07:41 副菜1：湯通しキャベツナムル
08:49 副菜2：にんじんのラペ
09:50 副菜3：味噌汁
11:21 主菜1：たらの塩麹漬け
13:14 主菜2：たらの塩麹とろろがけ