こんにちは、もぐです！今回は、食べ過ぎ飲み過ぎた日の翌日に１日の食事を撮ってみました！特にお昼ごはんの麺は、食べ過ぎ飲み過ぎの翌日によく作ることが多い鬼リピメニューです🙌
┈材料🍳┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・ふわとろかき玉中華麺 １人前
糖質ゼロ麺 １袋
もやし １袋の半分
わかめ お好きな分
卵 １こ
小ネギ
水 ４００ml
鶏ガラ 小さじ２
塩胡椒
片栗粉 大さじ½（水 大さじ1）
・牛肉のすき煮 ２〜３人前
牛肉薄切り ２５０g
ねぎ １本
焼き豆腐（or木綿豆腐） １５０g
温泉卵 １こ
サラダ油 少し
水 １００ml
和風だし 小さじ1
料理酒 大さじ１
みりん 大さじ２
ラカント（砂糖） 大さじ½
しょうゆ 大さじ３〜４
＊調味料はざっくり目分量なことが多いです、お好きな味の濃さに調整してみてください！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
なにをやっても痩せられず続かなかった私が
９キロ痩せたダイエット🙌/
▶︎食べて痩せる簡単レシピ🍳
▶︎リアルなダイエットデーの１日の食事
