【簡単！食べて痩せる発酵レシピvol.1】お腹も冷蔵庫もスッキリ/満腹食べて5kg痩せる/ 腸活レシピ / ダイエットメニュー / 発酵料理教室/ 冷蔵庫紹介

🌟濃厚クラムチャウダーの作り方
〈材料〉
シーフード・・お好み量
（↑冷凍のシーフードMIXでも美味しくできます😋）
玉ねぎ（粗みじん）・・1個
かぼちゃ（薄切り）・・100g
きのこ（ほぐす）・・適量
じゃがいも（粗みじん）・・１個

塩麹・・大さじ１〜２杯程度

A
無調整豆乳・・400ml✳︎牛乳でも可
オオサワのブイヨン・・1袋
白味噌・・・大さじ3
米粉・・・大さじ1

トッピング