#ダイエット #ズボラ #筋トレ
ちょこざっぷでのトレーニングや、
自宅トレーニングの動画を上げていますが、
かなりマイペースに運動しています。
基本的には週3でトレーニングや運動を。
しない日のうち、2日間はマッサージしてます。
どちらもしない日も、もちろんあります😎
最低でも1週間に1回は必ず運動します。
言い方を変えると
「運動しない日を1週間以上は空けないように」してます。
やる気が高まってるときは毎日、それが1ヶ月続く時もあります。笑
ダイエットは痩せることだけが目的ではないし
健康管理の面でも、死ぬまでのお付き合いだと思うので
皆さんも、休んだり、時にはサボったりもしてみてください♪
