ご視聴ありがとうございます。
【今日食べた物】
朝 バナナ
昼 キムチ炒め 玉ねぎのスライス キャベツの千切り
リンゴ 鶏肉団子入り野菜スープ
夜 キムチ炒め 豆腐 キャベツの千切り
鶏肉団子入り野菜スープ
間食 砂糖入りカフェラテ お煎餅1枚
14時間断食ダイエット(夜7時～朝9時まで)
【運動】
筋トレ 20分 ウォーキング 40分
2023年2月23日ダイエットスタート！(身長157cm 69.15㎏)
50代の本気のダイエット。10キロ痩せたい！
健康のためにも頑張ります。
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