ご視聴ありがとうございます。
【今日食べた物】
朝 バナナ
昼 グレープフルーツ 豆腐 焼きサバ
鶏肉団子入り野菜スープ
夜 焼きサバ イチゴ 卵
鶏肉団子入り野菜スープ
間食 砂糖入りカフェラテ お煎餅1枚
14時間断食ダイエット(夜7時～朝9時まで)
【運動】
筋トレ 20分 ウォーキング 40分
2023年2月23日ダイエットスタート！(身長157cm 69.15㎏)
50代の本気のダイエット。10キロ痩せたい！
健康のためにも頑張ります。
#ダイエット #14時間断食 #50代 #50歳 #更年期 #アラフィフ #主婦 #韓国在住 #在韓日本人
