地球上最強の炭水化物【オートミール】で簡単におやつを作って
毎日食べて腸内環境改善大作戦です♪
《材料》
・オートミール・・・・・50g
・アーモンドミルク・・・100cc
(牛乳でもok)
・卵・・・・・・・・・・1個
・粉末黒砂糖・・・・・・大さじ1
(ダイエット中の方は天然甘味料のエリスリトールや
ラカントでもok)
《作り方》
①オートミールにアーモンドミルク(牛乳でもok)を加えて30分おく
②卵をとき
