失敗しながらも効果はでるんだよ～っての実証しました☆
僕がやってた筋トレ（Yuki Nakagawa チャンネル）
↓
①
②
③
④
⑤
⑥
上記は上半身下半身様々なパターンの筋トレストレッチを僕が独自に組み合わせたもので、①～⑥を順番にやっていったり、やりたい時にやりたい筋トレをします
僕の場合調子が良い時は毎日①～⑥をやってましたが、今は２～３日かけて①～⑥をやってます
この筋トレストレッチは仕事の疲れを癒してくれるので、無理に毎日やる必要はなく、体が疲れてる時に疲れた個所をほぐす様な感じでやっていくとノンストレスで続けられます
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