こんにちはるいすです🤵♂️
ダイエット中で何を食べているのか？
っていう質問をもらったので動画にしたよ〜🍗
キョウコも『おいしい♡』って言ってくれるからうれちぃ（笑）
『こんなの作ってみたよ』だったり『こんなのもオススメだよ』
ってコメントで教えてね✨
🍖胸肉レシピはこちら🍳
・胸肉500グラム
・フォークで何回もブッ刺す（表裏）
・袋に入れて塩揉みをする（小さじの1/2）
（味付け）プレーン味
・みりん（小さじ2）
・酒（小さじ1.5）
・鶏ガラスープ（小さじ2）
・片栗粉（小さじ2）
他の味付けはプレーン味＋マキシマム
このように調味料を足してね✨
レンジ
1回目 3分30秒
胸肉をひっくり返す
2回目 3分
胸肉をひっくり返す
3回目 3分
15分間 レンジの中に放置
生焼けだったらプラスして加熱してね🍖
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