ご視聴ありがとうございます。
【今日食べた物】
朝 バナナ
昼 鶏肉の煮物 むね肉ソーセージ
キャベツの千切り しめじ キウイ
夜 スンデ トッポギ ゆで卵 キムチ
しめじ グレープフルーツ
間食 砂糖入りカフェラテ
14時間断食ダイエット(夜7時～朝9時まで)
【運動】
ウォーキング スクワット 腹筋
2023年2月23日ダイエットスタート！(身長157cm 69.15㎏)
50代の本気のダイエット。10キロ痩せたい！
健康のためにも頑張ります。
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