CHAPTER
00:00 ハイライト
00:27 はんぺんホットサンド
02:02 ごま味噌豚しゃぶ
03:29 ベリーチーズヨーグルトアイス
04:58 お豆腐のふわふわカニ玉
レシピ
はんぺんホットサンド🥪（1人分）
はんぺん1枚
ノンオイルツナ1缶
マヨネーズ大さじ1
小ねぎ大さじ2
コショウ少々
サニーレタス2~3枚
ゆで卵1個
ごま味噌豚しゃぶしゃぶ🥩（1人分）
豚ロース（しゃぶしゃぶ用）80g前後
えのき少なめ1パック
ごま大さじ1
減塩醤油大さじ1／2
