こんにちは、もぐです！今回は、初めてダイエット中の１日の食事を撮ってみました🙌
必ず毎日っていうわけではありませんが、特にヘルシーにしたい日は基本こんな感じが多いです！
＊朝食→ヨーグルト
＊昼食→糖質ゼロ麺で麺料理
＊夕食→ワンプレートごはん
┈材料🍳┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・ペペロンチーノ １人前
糖質ゼロ麺 １袋
にんにく 大さじ1
ベーコン １パック
サラダ
オリーブオイル
唐辛子、鷹の爪 ひとつまみ
塩胡椒 少し
パセリ
・タコライス ２〜３人前
サラダ
ミニトマト
玄米 １００g
チーズ
鶏ひき肉 ３００g
玉ねぎ ½
にんにく 大さじ1
オリーブオイル
ケチャップ 大さじ４
ソース 大さじ４
塩胡椒 少し
チリパウダー お好み
パセリ
＊調味料はざっくり目分量なことが多いです、お好きな味の濃さに調整してみてください！
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