断食や少食は、減量ダイエットを超えて、健康に良いと、とても人気がある食事スタイルです。
これは、減量ダイエットのように、短期間や、ある一定の期間にやるのではなく、長期的に、これから先の人生も、続けてできるように、少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。
いずれにせよ、
「大事なのはいつ食べるかで、何を食べてもいいし、どれくらい食べてもいい」というようなことを、鵜呑みにしないようにしましょう。
もちろん、食べたいものはたべてもいいし、自分が満足する適量は食べてもいいし、人間だから、たまには、食べ過ぎたりもあるでしょう。
自分にとっての適量、または、体が軽くて調子いいと感じるような少食が習慣になるように、していくといいです。
健康のためにやっていることが、結果的に、減量につながり、自分にとっての適正体重になるのが望ましいですね。
