今日の #筋肉料理
【鶏むね肉とキャベツのプルコギ】
メイン材料鶏むね肉とキャベツだけ！
お財布にも嬉しい簡単ロカボレシピ♪
コクのあるタレを揉み込んだ
ジューシーな鶏むね肉とキャベツの甘みで
思わずごはんが進んでしまうダイエットおかず！
ぜひ作ってみてください💪
─────
#レシピ
■材料（2人分）
・鶏むね肉（皮なし） 1枚（約270g）
・キャベツ 250g
・刻みネギ 適量
★調味料
・酒 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・おろしにんにく 小さじ1/2
・ごま油 大さじ1
・白すりごま 大さじ1
■調理時間
約12分
■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…272.9kcal
・タンパク質…36.7g
・脂質…10.5g
・炭水化物…14.3g
（糖質/食物繊維…11.6g/2.7g）
※数値は目安です。
■作り方
1．キャベツは繊維を断つように1cm幅の細切りにする。
2．鶏むね肉はプロテインシェイカーで叩いて食べやすい大きさにそぎ切りに
