初めてのYouTube配信です。
バランスボールで童謡を歌いながら簡単なダンスをしてみました。素人の66歳です(^^)
振り付けは私のオリジナルです⭐️
音源が無くてもバランスボールさえ有れば何処でもダンスが出来ます♪
歌いながら踊る事で免疫力もアップ、脳トレ、有酸素運動の効果も抜群！！
バランスボールダンスはキッズから高齢者まで
足腰の痛みの有る方でも無理なくダンスエクソサイズが楽しめます💗
体幹が鍛えられて、二の腕やウエストシェイプにおススメ。
肩甲骨を動かして代謝を上げて、短時間で汗が出て、とっても楽しいですよ〜！！
ダイエットにも是非どうぞ。
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