誰でも簡単に作れちゃう筋肉飯！
おまけでマフィンを使ったお手軽ハンバーガーレシピも紹介してます！
節約筋肉弁当でお金と筋肉を育てよう。
チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。
BGM：「騒音のない世界」さん
【材料】5食分
むね肉：700g（皮無し）
ケチャップ：大さじ2
コンソメ顆粒：大さじ1
ラカンカ：大さじ1
カレー粉：小さじ2
パルメザンチーズ：小さじ2
片栗粉：大さじ2
オリーブオイル：大さじ2
片栗粉：大さじ2
塩コショウ：少々
○ターメリックライス
米：3合
ターメリック：小さじ2
コンソメ顆粒：小さじ2
バター：10ｇ
〇マフィンバーガー
マフィン：1個
スパイシーチキン：30～50g
カッテージチーズ：20g
マヨネーズ：5g
レタス：乗るだけ
【作り方】
①むねにくの皮を取って、一口サイズにカットする
②ジップロックに胸肉、片栗粉を入れてよくふる
③調味料をいれてよくふる
④フ
