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【アメリカ兼業主婦vlog】超簡単、新年ダイエット用メキシカンキノア|シャンプールーティーン|仕事着の準備

【アメリカ兼業主婦vlog】超簡単、新年ダイエット用メキシカンキノア|シャンプールーティーン|仕事着の準備

皆さん、こんにちは、サイレントミルです。新年早々、絶賛ダイエット中です。本日の動画は、ヘルシーなメキシカンキノアを作る様子をお届けします。Enjoy!

メキシカンキノア材料:
玉ねぎ1つ
ハラペーニョ 1つ(適量)
ガーリック 2-3片
キノア 1カップ
ブラックビーン 缶詰1つ
トマト缶(ファイヤーロースト)缶詰1つ
冷凍コーン 1カップ
ライムジュース(ライム1つ分、適量)
チリパウダー 小さじ2
クミン 小さじ1/2
カイエンペッパー 小さじ1/2
塩、胡椒 適量

#40代
#アラフィフ
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