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今回の動画では
50代以上の女性が
キレイに痩せたいなら
オートファジー ・断食ダイエットは要注意！
という内容を解説しています。
体重だけを気にして
やつれてしまっては「キレイ」とは言えません。
しかもそれは
疲れやすい、眠りが浅い、イライラなど
体や心の慢性不調に繋がってしまう可能性大！
今日の動画を参考に、
「キレイ」に「健康的に」「若々しい体づくり」を実践してみてくださいね＾＾
＊参考
大阪大学の研究専用ポータルサイト
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50代女性の疲れにくい身体を作る！ストレッチ講師の浅野まりこです。
とにかく毎日疲れる…
朝起きるのがダルイ…
このような年齢的なお悩みも、食事と運動、ちょっとした生活習慣改善で50代からでも朝からシャキッと動けるようになれますよ♡
【疲れにくく軽やかに、素敵に歳を重ねたい！】の願いを叶えて人生を思いっきり楽しめる体を一緒に作っていきましょう♪
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■ blog
→50代女性のための健康に関する記事を文章で更新！
→サクッと読みたい方はこちらをチェック！
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#アラフィフ #エクササイズ #ストレッチ #簡単 #足やせ
