自宅でかんたんにできて効果バツグンのエクササイズをご紹介します。
今回は、テレワークの隙間時間にできるエクササイズをご紹介。
ウエストを引き締める！
ゆきんちょこと、わたくし山田幸乃監修のお風呂トレ本
『おうちでずぼらフィットネス！かんたんお風呂トレダイエット』
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1日3分の新習慣! 入浴ついでに手軽にできて効果抜群のおふろトレなら、無理せず健康的なやせボディを手に入れられます。 二重あご、くびれ、下腹、二の腕、太ももetc…、気になる箇所にピンポイントで効く痩身術はもちろん、水圧による刺激と温熱効果で、冷え性、便秘、生理不順、肩こりなど、女性に多い体調不良にも効果のあるエクササイズです。
◯おふろトレインストラクター／ゆきんちょ
インストラクターとして37年/23万人の指導経験あり。関節可動域拡大や有酸素運動に効果的なアクアビクスをお風呂の中でかんたんにできる「ふろトレ」メソッドを確立。自身、還暦をすぎても健康的なボディを維持している三子の母。
#ウエストキ
