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【材料3つ⭐️粉砕なしOK】簡単オートミールパニーニの作り方|オートミールパン|グルテンフリーダイエット

【材料3つ⭐️粉砕なしOK】簡単オートミールパニーニの作り方|オートミールパン|グルテンフリーダイエット

今回はオートミールで作る簡単パニーニだよ~!
本当はイーストとか使ってめんどくさい工程のパニーニを超簡単アレンジ!
ハム&チーズ、トマトソース&チーズ&ほうれん草、ミートソースなどなど色んな具を挟んで作ってみて👹圧
カリっと香ばしくてハマるよ👍

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【簡単すぎるオートミールパニーニ】1食分

〈材料〉
Aオートミール(粉、またはインスタント・クイックオーツ) 30g
A片栗粉 15g
Aベーキングパウダー 2g
・水 35g前後(インスタント・クイックオーツを使う場合は多めに)
・お好みの具 適量
・オイル 適量

《作り方》
1.Aの材料をボウルに入れて混ぜる
2.1に水を入れて混ぜる(お水の量は動画の生地感を参考に増減してね!まとまるけどベタベタ柔らかいくらいが目安)
3.2をラップで挟み、楕円形に薄くのばし、10分置く
4.具を挟んで生地を閉じ、めん棒等で薄くのばす
5.温めたフライパンにオイルをしいて生地を乗せ、フタをして中火で5分焼く
6.焼き色がついたらひっくり返し、反対の面もカリっと焼けたら完成!

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめダイエット甘味料》

・らかんか顆粒(超絶おすすめ!お砂糖より甘いよ)
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g

・エリスリトール(らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪)
nichie エリスリトール フランス産 950g

・ラカントS(ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料)
ラカントS 顆粒 800g

《おすすめオートミール》

・オートミール(インスタントタイプ)
日食プレミアムピュ

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