【踏み台昇降運動】簡単ダイエット！有酸素運動に！初心者向け！６分♪

１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」がスゴイのは、
・ダイエット目的の有酸素運動として効果抜群！
・脚力を鍛える筋トレ効果も高い！
ということです。

初めての方向けに、簡単に取り組める内容となっています。
運動の習慣化にお役立てください。

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#踏み台昇降 #ダイエット #有酸素運動 #初心者向け