簡単なので是非お試しください。
タローくん（仮名）が痩せた時のレシピです。
※痩せるには個人差があります。
もちろん、料理だけで瘦せたわけではありません。
多少の運動も必要です。
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【グラタン】
・もやし・・・1袋 糖質2.6ｇ
・ひきにく・・・150ｇ 糖質0.3ｇ
・豆腐・・・150ｇ×2個 糖質3.3ｇ
・とろけるチーズ・・・適量 糖質0.5ｇ
【調味料】
・お味噌・・・大さじ1 糖質 ５ｇ
・マヨネーズ・・・大さじ1 糖質0.4ｇ
糖質 12.1ｇ（二人分）一人分ですと6ｇ
糖質は目安程度でお願いします。
動画では一人で食べていますが二人前あります。
【もやしのとろとろチーズ煮込み】
【食材】
もやし 1袋（200g） 糖質2.6ｇ（茹でるともう少し少なくなります）
卵4個 糖質0.72ｇ
とろけ
