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HIITの質疑応答まとめ∥心肺機能を短時間で鍛えるメリット🌼運動や断食でダイエットするのは間違い#メンタリストDaiGo切り抜き #hiit #ダイエット #断食

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HIIT(高強度インターバルトレーニング)は心拍数の追い込み方が重要

※心臓とか循環器系に問題のある方はお医者様と相談下さい

☆最大心拍の簡易的な計算方法
(220−年齢)×0.9
例)30歳の場合
(220−30)×0.9=171

詳しくはこちらの動画をご覧下さい
  ↓
HIITの極め方①ミトコンドリアから人生変える最強の運動

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