こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅今回紹介したレシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れます）
今日は体脂肪が減る
高タンパクで痩せるレシピを作っていきます。
タンパク質を食べれば、
筋肉の材料になって代謝を上げて痩せやすい体にしてくれます。
また、
タンパク質はホルモンを作る材料にもなるので
しっかり取らないと
イライラしたり、ストレスを感じやすくなります。
さらに、
心のイライラが、暴飲暴食につながって
太ってしまう負のスパイラルを招いてしまいます。
つまり、
痩せやすくなるだけでなく、
心を健康にするためにもタンパク質は大切です。
しっかり食べていきましょう！
もくじ
0:00 高タンパクでカラダも心も健康に！
0:50 鶏ささみのつくねの作り方
6:23 できた！いただきま～す！
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