今回はダイエットしたい時にコストコでよく購入している商品と6日間の食事を撮影してみました。
「最近、ちょっと体重が増えたかな？」という時に行っているダイエットルーティンですが、食事もおやつ我慢しないゆる～いダイエットです。
1日のカロリーはなるべく1300～1500kcalに抑えて、タンパク質は50g以上を食べるように心がけています。
参考になるか分かりませんが、よかったらゆっくりとご覧ください★
▼タイムスタンプ
00:18 イントロ
00:40 購入品紹介
09:20 6日間の食事
▼コストコ購入品
00:40 無塩ミックスナッツ
楽天：
01:19 オーガニックMCTオイル
楽天：
02:06 SWISS DELICE ダークチョ
