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くびれを作るにはどうしたらいいの。。。そんなあなたにおすすめ✨下腹部や脇腹の筋肉を鍛えることでくびれを作ることが出来ます🏃
短時間で必要な筋肉を鍛えて、くびれた綺麗なお腹を目指していきましょう💕
使っている筋肉を意識することでより効果的です🔥
＜目次＞
00:00 ご挨拶（インストラクター：関戸優子さん）
00:10 胸式ラテラル呼吸
02:07
