【ヨガ ダイエット】おやすみ前にリラックスして疲労回復🌃安眠のための夜ヨガ🧘‍♀

★夜ヨガ🌃🌙
　本日はSHOCO先生による夜ヨガです🧘‍♀

おやすみ前に夜ヨガでリラックスしてくださいね。

⭐0:00 OP
⭐0:25 導入
⭐0:38 準備
⭐1:20 ジャーヌシールシャーサナ
⭐2:05 ガルーダの手のポーズ
⭐2:48 サギのポーズ
⭐3:33 ゆりかごのポーズ
⭐4:35 針の糸通しのポーズ
⭐5:19 内巻の肩を矯正するポーズ

↓今回のインストラクタ