ヨガの基本の動き太陽礼拝Aを一緒におこないましょう。
太陽礼拝Bはこちらから
最初はゆっくり説明しながら、進めています。
心身ともにすっきりします★
毎日数回おこなうだけでもかなり身体に変化がみられますよ😊
スタジオや流派によって少し違いがありますのでどのやり方も正解です。
私自身もレッスンによって使い分けています。
♦太陽礼拝とは・・・
サンスクリット語で:Surya Namaskara(スーリヤナマスカーラ)
英語で:Sun Salutation(サンサルテーション)
太陽に向かって挨拶し、その恵みに感謝をするという意味があります。
ひと呼吸、ひと動作で呼吸に合わせて決まったポーズを繰り返していきます。有酸素運動でもあります。
太陽礼拝の効果
・柔軟性向上
・全身の活性化
・体力アップ
・リフレッシュ効果
・瞑想効果
・ダイエット効果
・筋力アップ
＃ヨガ初心者 ＃太陽礼拝 ＃ヨガ初めて
ご視聴ありがとうございます☆
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