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年末ダイエット企画もいよいよ最終週！
今からの参加でも大丈夫です😉
一緒に頑張りましょう❣️
下記の時間をクリックして頂くとそこからエクササイズできます
（目次）
00:00 オープニング
00:09 小臀筋ほぐし
02:13 内旋ストレッチ
03:15 腸腰筋ストレッチ
05:26 足痩せヒップリフト
07:07 エンディング
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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！
身体を綺麗に変えるには『姿勢』
産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善し
