https://www.youtube.com/watch?v=IL9GrcbIJ34
家族構成員にアラフォー男性がいます。年々、体重増加し、健康診断で血液検査の数値も悪くなっています。そこで今回減量することになり、私は食事サポートをしました。5ヶ月間のダイエット結果は、9.5kg減りました。
私も意識なしに1.5kg〜2kg程減りました。
74kg→64.5kg
ダイエット前と後で変えたことは、平日の夜ご飯とマルちゃん正麺を取り入れたこと、ノンアルコールに変えたことです。
野菜炒めは、かなりシンプルな味です。とりたてて美味しいわけでなく、不味くもない。そのため、たまーに、外食すると美味しくて感動します。ずっと同じメニューですが、飽きずに続けられています。12月からは、メニューを変える予定です。
本人は、無理な
