ダイエットにおすすめなヘルシー献立です。
（献立）
・しらすご飯
・ニラのかきたま汁
・フライパン蒸し野菜
※それぞれのレシピは下にもまとめてあります↓
夫が、運動一切なし、食事だけで2週間に4キロ痩せた夜ごはん献立の1つです。
野菜をたっぷり食べるので、満腹感があり無理せず続けられます。
朝と昼は、高カロリーすぎない程度に基本好きなものを食べ、
（朝は和食膳、昼はコンビニ弁当とサラダとか、パスタやおそばなど、
大好物の背脂たっぷり系とんこつラーメンやとんかつなどはガマンしてます…。）
夜に、野菜多めのこの献立で、炭水化物のご飯は半膳にしました。
食べ順も大きくて、必ず野菜から食べることで食欲が落ち着きます。
