ダイエット朝食やおやつにぴったりな「かぼちゃ蒸しパン」つくりました！🎃🍞
全部食べても、278カロリー！
もっちり食感で、満腹感もあり◎
栄養価も高くて、最高🦸🏻♂️✨
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 278kcal
☑︎ タンパク質: 13.9g
☑︎ 脂質: 9.6g
☑︎ 炭水化物: 34.3g
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【材料🛒】
☑︎ かぼちゃ:70g
（冷凍カットしてあるもの、だと超楽！）
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ 無調整豆乳：60ml
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：20g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
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【作り方🍴】
❶
「かぼちゃ」を耐熱容器に入れて、電子レンジ（600w）で加熱。
❷
かぼちゃを潰
