https://www.youtube.com/watch?v=_vDCAhPSq80
本日のテーマ
くびれをつくる
内容
・完全呼吸法
・挨拶
・ストレッチ
・太陽礼拝
・本日のテーマ
・クールダウン
はじめてヨガをおこなう方に向けての入門編、やさしい内容でヨガをレッスンします。
体が硬い方でも大丈夫！ポーズをやり易く紹介していますので、
あせらずゆっくりと自分が気持良いと感じる範囲で動いてみましょう！
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