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💪🐷こてぃんのつぶやき
失敗知らずで超簡単！
おやつにもピッタリよ◎
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【材料】
ライスぺーパー：1枚
たまご：1個
トマトソース：10g
サラダチキン：50g
チーズ：20g
【カロリー】約229kcal
【たんぱく質】約25.4g
【脂質】約12.7g
【糖質】約6g
#ダイエット #こてぃん食堂
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※オートミールの米化に関しては、これぞうさんのレシピを参考にしてます！
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これぞうさんに許可頂いておりますm(__)m
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
・電気調理器
・[オートミール]クエーカー
・[オートミール]日食
・ラカントS（
