●痩せるアスパラごはん
<材料>
お米 2合
水 2合分
アスパラ 4本
めんつゆ 大さじ2
バター 10g
<手順>
①お米を通常通り炊飯する
②アスパラ細かく切る
③耐熱容器にアスパラ、めんつゆ、バターを入れて600wで2分
④炊き上がったお米に混ぜ合わせれば完成!
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水 2合分
アスパラ 4本
めんつゆ 大さじ2
バター 10g
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①お米を通常通り炊飯する
②アスパラ細かく切る
③耐熱容器にアスパラ、めんつゆ、バターを入れて600wで2分
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