混ぜるだけの簡単ベリーティラミス！
市販の低糖質アイスを使うからヘルシー。
ダイエットにもオススメです。
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まんぷくヤセごはん
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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
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【材料】
※ミニグラス4個分
Aクリームチーズ 1/2個(100g)
A低糖質バニラアイス(SUNAO等) 1個(120ml)
ミックスベリー(冷凍) 大さじ4
ココアパウダー 適量
■トッピング
ミックスベリー 4粒
ミント(あれば) 適量
【作り方】
①耐熱ボウルにAを入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分加熱して滑らかになるまで混ぜる
②透明なカップに①とミックスベリーを交互に入れる
③ココアパウダーをふり、ベリーとあればミントを飾る
【ポイント】
・低糖質アイスはSUNAOを使用しましたがお好みのものをお使いください
・ベリーもお好きなものでOKです
【保存期間】
冷蔵 2日間
【1個分の栄養】
カロリー 105.5kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 8.3g
糖質 3.0g
食物繊維 2.2g
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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
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