今回は、低カロリー・低糖質・高たんぱく質！なダイエット飯”ピザ風豆腐グラタン”を作りました。
グラタンですが、オーブンは不要！材料を混ぜて、レンジでチンするだけの超簡単レシピになっています！これなら、5分でパパッと♬
超ヘルシーなのに、ピザ風味で最高に美味しいんです！これなら大大大満足！
12月🎄・1月🎍は、食べ過ぎてしまったり、ぐ〜たらしてしまって、太りがちですよね。
食べ過ぎた後のリセット食にもおすすめなので、是非作ってみてくださいね。
【ピザ風豆腐グラタンのレシピ】
＜材料＞
・絹ごし豆腐 150g
・シーチキン 30g
・コンソメ(顆粒) 2g
・ケチャップ 大さじ1
・にんにくチューブ 1cm
・塩こしょう 少々
・チーズ 20g
＜作り方＞
①絹ごし豆腐をキッチンペーパー(2枚)に包む
②レンジで600W2分加熱する
③グラタン皿に、水切りした豆腐を入
