エアロビクスの基本の動きに少し慣れた方向けの初中級レッスンです。
今回はシンプルなステップに少し応用を加えたコンビネーションです！
マイペースに楽しんで動いてみて下さい🎵
チャプター
00:00オープニング
00:24レッスン
11:36エンディング
◾音楽に乗ってしっかり脂肪燃焼できます。ダイエットに最適。
◾何度も繰り返しレッスンすれば、必ずスムーズにできるようになり、運動効果もUPします。
強 度 ★★☆☆☆
難易度 ★☆☆☆☆
移 動 前後 左右
ターン 1か所
ジャンプなし
《効果》脂肪燃焼 持久力 筋力UP
柔軟性
リズム感UP
━━━━【レッスン上の注意】━━━━
◆ウォー
