お米先生の柏原ゆきよさんや『お米ちゃんのお米ダイエットチャンネル』をきっかけにお米生活を始めました。アラフィフ、50代の実録お米ダイエツト。お米とおかずの比率6対4、リセット時は8対2、一食当たり200～250g。たまにお米2合食べて胃腸力を鍛えています。朝フルーツも始めました
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![[過食症の食事記録]🌱大食いした一週間🌸ホクサイ見て、美味しいご飯食べて、優しく太りました😅](https://i0.wp.com/diet-ch.one-first.info/wp-content/uploads/2023/02/unnamed-file-55.jpg?resize=730%2C410)
