シニアと言われる年齢になると、ほんのちょっとしたことでも、ケガや病気をしがちです。でも、できるだけ長く、健康で楽しく暮らしたいものですよね。
そこで今回は、私が実践している健康維持のためのマイルールを、３つご紹介したいと思います。
■ 目次
0:00 オープニング
2:12 マイルール① 野菜が多めの食事
5:49 マイルール② こまめに運動する
6:39 マイルール③ できるだけ頭を使う
■ 自己紹介
チャンネル名：じたばたシニアライフ_普通の夫婦と猫の暮らし
老後のことも考えて、ほどほどに節約し、夫婦仲良く年金暮らしを楽しみたい…。そんな60代夫婦と二匹の猫の ちょっと笑える暮らしぶりに、ほっこりとしていただけたら幸いです。
妻：以前は病院勤務でしたが、今はぼちぼちブログを書いています。
もうじき還暦を迎えます。
夫：65歳で退職し、
