ダイエット朝食にピッタリな「マグケーキ」です！🌞
ボリューム満点で、お腹いっぱいになります笑
ミックスベリーを入れると、味にアクセントがついてより満足感が増します🫐🍓
カロリーをもう少し抑えたい場合「はちみつ」を天然甘味料の「ラカント」に変更してください！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 310kcal
☑︎ タンパク質: 12.2g
☑︎ 脂質: 9.9g
☑︎炭水化物: 43.3g
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【材料🛒】
☑︎ オートミール: 大さじ3
☑︎ ココアパウダー: 小さじ2
☑︎ はちみつ: 大さじ1と大さじ1/2
☑︎ 無調整豆乳: 50ml
☑︎ たまご:1個
☑︎ ベーキングパウダー: 小さじ1/3
☑︎ ミックスベリー:数個
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【作り方🍴】
❶
マグカップに「オートミール」「ココアパウダー」「はちみつ」「無調整豆乳」を入れて、混ぜる。
❷
電子レンジ（600w）で1分20秒加熱。
❸
「たまご」「ベ
