https://www.youtube.com/watch?v=cNyWi5q-JaY
プチ断食ではなく、本断食を行っています。
ここ数年はコロナで行けていませんが、それまではほぼ毎年行っていました。
食欲の壁はすぐに乗り越えられますが、最もつらいのが眠れなくなることお、退屈感です。
４０代、５０才から始め、苦しまずに目標を達成するダイエット方法。
様々な失敗を通じて体得した、安定した健康的ダイエット方法、、、だと思います
現在172センチ49kg～52kg、体脂肪率12％以下の体型を、20年間維持し続けている秘訣をシリーズでお伝えします。
また、ダイエットを通じて得た知識、思考、それらをちょっと脱線していろんなお話もしてみたいと思います。
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#水飲みで断食をする
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