●一言メモ
私はこれまで運動も長続きせず、食事も好きなもの、好きなだけ食べてしまい、健康診断で再検査になってしまうほどになってしまったとこから
ダイエットを始めました。まずは食生活から改善したい、内側からきれいにしようと思い、「魔女スープ」を知りました。
食物繊維の高い野菜を体内にいれることで体の毒素を排出することができ、痩せやすい体づくりを目指しました。
その結果、たった１か月で３キロ痩せることができました。今でも継続的に続けていますが、5キロ、10キロ、20キロリアルタイムで
痩せていく過程をお届けしたいと思います。
みなさんもダイエット始めたい、ダイエットやっているけど成果に結びつけられない、便秘気味、肌の調子が悪い、体の調子が悪いという方がいらっしゃいましたら
まずは１週間続けてみましょう。すぐに実感できると思うので続けやすいですよ！
●材料
キャベツ：1/4
にんじん：1本
たまねぎ：1/2
ピーマン：2個
しめじ：1/2
カットトマト：1箱
コンソメ：3個
●作り方
①キャベツを1/4にカットし、一口サイズに切り分け鍋に入れます
②にんじんの皮をむき、さいの目切りにします
③玉ねぎの皮を剥き、半分にカットして千切りにします
④にんじんと玉ねぎをボウルに入れ、電子レンジで600ｗ30秒チンします
⑤ピーマンのヘタとワタを取り除き、一口サイズにカットします
⑥しめじの石づきを取り除き、鍋の中に入れます
⑦熱湯を注ぎます
⑧中火でしばらく煮ます
⑨カットトマトとコンソメを入れ、さらに煮ます
⑩お好みの柔ら
