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食欲の秋に食べたいダイエットレシピ!! #shorts

食欲の秋に食べたいダイエットレシピ!! #shorts

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鶏胸肉とさつまいものバター醤油炒め
難易度★☆☆ ⏰ 20分💲400円

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。

食欲の秋!!でも体重管理はいつも必要ですよね
そんな時はこのメニューを作ってちゃんと調整していきましょう!!

てことでLet’s cooking🍳🔪🎽

材料
さつまいも 150g
鶏胸肉 1枚
サラダ油 適量
バター
黒ごま 適量
A 醤油 大さじ1
A みりん 大さじ1
A 酒 大さじ1

作り方
1 さつまいもの両端を切り、お好みで皮をむき、1cm幅に切る。その後600Wの電子レンジで3分加熱する
2 鶏胸肉の皮をむき、一口大の大きさに切る
3 フライパンにサラダ油をしき、鶏胸肉に日が通るまでい炒める。1、バター、Aを入れバターが溶けるまで炒める
4 お皿にもり、黒ごまをかける

ワンポイント👌
さつまいもがない方はじゃがいもやカボチャでもOK!!🔪

#さつまいも #レシ

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