こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
秋になって、
美味しくなるものといえば鮭。
そして鮭といえば、食べ痩せ食材！
40代から気になり始めるコレステロール。
健康診断で引っかかっている人はいませんか？
そんな方におすすめが、
旬の鮭を使ったホイル焼きです！
アツアツの鮭とキノコにレモンを絞れば
コレステロール改善と美容に効果抜群の
食べ痩せ料理になります！
ホイル焼きというと、
特別な料理のようなイメージがありますが、
実は、とても簡単！
しかも美味しいので、
秋から冬によく作る我が家の定番料理です！
それでは作っていきましょう。
材料
・鮭 １切れ
・しめじ 2分の１束
・にんじん 3分の１
・醤油 小さじ１
・みりん 小さじ１
・オリーブ油 ４ml
・レモン スライス１枚
作り方
１、しめじは小房にわけ、にんじんは千切りにする
２、アルミホイルにしめじのうえ、にんじんを置き
鮭を置いて、アルミホイルの口を閉じる
３、オーブントースターで15分焼く
４、最後にレモンをかざりつけ、完成。
もくじ
0:00 旬の鮭は食べ痩せです！
0:57 秋鮭のおいしいホイル焼きの作り方
6:35 できた！いただきま～す！
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