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【簡単】1日5分‼️アラフォーからの『超美尻筋トレ』vol①

【簡単】1日5分‼️アラフォーからの『超美尻筋トレ』vol①

『アラフォーからの超美尻筋トレ』
ご紹介編①
☆チューブサイドレイズ

🤞チューブを足首に装着
🤞横になって体は真っ直ぐ
🤞つま先は床と平行に

◎主に姿勢筋でお尻の筋肉で1番大きい大臀筋(だいでんきん)
◎股関節を開くために中臀筋(ちゅうでんきん)
を鍛えます。
ヒップアップには大事なエクササイズです⭐️

やってみてね
リミックス大歓迎💪

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