ご覧くださり、ありがとうございます。
好きに食べて痩せたいわがままダイエッターの食事記録です。
ゆっくりですが、食べたいもの食べながらリバウンドしない
健康的なダイエットを、目指しています。
基本のルールはカロリー1300kcal前後で設定しています。
+あすけんでゆるくPFC管理。
P:約80g
F:約30g
C:約180g
詳しいマイルールはこちらの動画をご覧下さい。
○現在の目標○
体重46kg
体脂肪率20％切ること。
見た目がほっそりすること。
身長:164cm
Max体重:63kg
【chapter】
0:00 day64ノーダイエットデイ
3:02 day65
4:25 day66
5:25
