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【64~68日目食事記録】ノーダイエットデイはぼっちでビュッフェ

【64~68日目食事記録】ノーダイエットデイはぼっちでビュッフェ

ご覧くださり、ありがとうございます。

好きに食べて痩せたいわがままダイエッターの食事記録です。
ゆっくりですが、食べたいもの食べながらリバウンドしない
健康的なダイエットを、目指しています。

基本のルールはカロリー1300kcal前後で設定しています。
+あすけんでゆるくPFC管理。
P:約80g
F:約30g
C:約180g

詳しいマイルールはこちらの動画をご覧下さい。

○現在の目標○
体重46kg
体脂肪率20%切ること。
見た目がほっそりすること。

身長:164cm
Max体重:63kg

【chapter】
0:00 day64ノーダイエットデイ
3:02 day65
4:25 day66
5:25

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