ヤセレボ#罪なき間食#低糖質スイーツ
皆さんこんにちはヤセレボです!
いつもご視聴ありがとうございます。
今日はみんな大好きガトーショコラをダイエッターが喜ぶ
仕様に仕上げていきます。
食物繊維豊富な、低糖質で高カカオなガトーショコラを
是非作ってみてくださいね!
~~~~材料~~~~~~~
純ココア40g
玉子3こ
ラカント60g
アーモンドミルク40g(牛乳でもOK)
オート麦ファイバー10g
*粉類が混ざりにくい場合はアーモンドミルクを20g
ほど足してゆるめると混ざりやすくなります。
*オート麦ファイバーは配合を増やしても大丈夫ですが
入れすぎると、ココアの風味を邪魔してしまいます。
それとお腹が緩くなりがちな方はオート麦ファイバー5g
くらいから始めることをお勧めします。
*食物繊維強化型ガトーショコラに関するご質問は
コメント欄までご連絡ください。
~~~~~~PFC&カロリーと食物繊維量~~~~~~~~~~
1ホール
P27.56 F25.66 C6.66 カロリー379.8kcal 食物繊維21.9
6分の1カット
P4.59 F4.27 C1.11 カロリー63.1kcal 食物繊維3.65
~~~~目次~